【好文分享】想結束一段痛苦的關係，必須懂得「畫下句點」

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【好文分享】想結束一段痛苦的關係，必須懂得「畫下句點」

想結束一段痛苦的關係，並沒有那麼困難…結束總是讓人痛苦的，因為結束裡包含了失去。

無論是失去一個身份、習慣或關係，還是一段時光，失去讓人痛苦，歸根到底是因為…

我們在結束中失去了一部分舊的自我。

遇到很多處於轉變期的人。他們所面臨的轉變，有些是主動的，有些是被動的，有些積極，有些消極，有些蓄謀已久，有些猝不及防。

但是，當某個重要的生活事件出現在他們面前，轉變忽然從和風細雨變成了電閃雷鳴，他們總會在感慨世事無常的同時有些不知所措。

他們總是會問：「怎麼才能盡快開始新的生活呢？」

威廉. 布理奇斯（William Bridges）在《轉變》中寫道，轉變要經歷三個階段：「結束——迷茫——重生」。

威廉. 布理奇斯（William Bridges）他認為說，轉變總是從結束開始，在結束之後，緊跟著一段時間的迷茫和痛苦，在經歷了這些迷茫和痛苦之後，慢慢才會有新的開始。

轉變從結束開始

為什麼轉折是從結束開始的？為什麼我們不能在人生中不斷做加法，而偏要先做減法呢？

以前我也不理解這個問題，直到我自己也經歷了很多轉折，從一個體制內的大學老師，變成了一個自由執業的心理諮商師，我才慢慢理解：

這是因為，自我的發展是需要空間的。

就像裝飾一棟房子，你需要先把舊家具搬出去，才能把新家具搬進來。同樣，你只有先結束，先放棄，才能為新的發展騰出空間。所以，轉變是從結束開始的。

但這也是轉變最難的地方。誰會願意輕易結束呢？我們對結束有很多根深蒂固的誤解。

第一種誤解，是人們很容易把結束當做是一種終結的形式，一種事物發展的最終結果。

開始——結束，然後什麼都沒有了。可是在轉變的歷程中，結束不只是最終的結果，相反，它是另一種形式的開始。

第二種誤解，是人們容易把結束當做是一種應該排除的意外，覺得那不是事物正常發展的軌道。

事實上，結束不是旁支和意外，它就包含在自我發展的歷程中，是每個人都要經歷的事情。

第三種誤解，是把結束等同於錯誤。

結束並不是改正錯誤

結束並不是改正錯誤。無論當時的選擇是怎麼樣的，你當時這麼選，一定是有你的理由的，這不是什麼錯。

只不過，隨著事情的發展，有些原來正確的事，慢慢變得不正確了，結束就慢慢提上了日程。

而且，結束是有很多意義的。離婚、分手只是結束的一種形式。

放下自己心裡對理想愛人的幻想，改變傷害彼此的相處模式，這同樣也是結束，也不比離婚容易。

所以，結束不是一種錯誤，而是我們順應變化的一種形式。結束是以往這段人生的終結，但不是人生本身的終結，它只是我們順應改變的過程和必經之路。

結束中最重要的事：脫離

那麼結束到底是怎麼發生的呢？還記得上課時我們講的那個轉變的儀式嗎？青年需要脫離自己的原始部落，到野外尋找自我。

結束中發生的最重要的事情，就是脫離。就像一個孩子從母體脫離，堅硬的外殼從蛇身上脫離，結束也開始於脫離。

結束的脫離有三個意涵：環境的脫離、認同的脫離、目標的脫離。

大部分人都希望能直接跨過前兩個階段結束、迷茫，直接重生，馬上開始新生活。哪怕是積極的變化，也總是包含著結束。

而結束總是讓人痛苦的，因為結束裡包含了失去。

無論是失去一個身份、習慣或關係，還是一段時光，失去讓人痛苦，

歸根到底是因為我們在結束中失去了一部分舊的自我。

可是大部分處於轉變中的人，對於結束的主題都茫然無知，或者也不太感興趣。他們理所當然地覺得，一件事結束了，那它就是結束了。

當務之急是重整旗鼓重新出發，而不是回顧過去的時光。

很少有人去思索結束的含義，更少有人會瞭解，我們的生活無法進入下一個階段，是因為他們在「結束」這個階段就被卡住了。

他們既希望這件事快點結束，也希望自己不用承擔結束的痛苦。

電影《情書》講的就是關於結束和開始的故事。電影《情書》裡的女主角博子一直走不出未婚夫登山去世的陰影，當她看到未婚夫的畢業冊上有地址，寫了封信寄給已逝世的未婚夫。收到回信，她喜出望外，寄信的當然不是她過世的未婚夫，但她卻讓自己不看清事實而是另一個和他同名，又和她相貌相似的姑娘。

這是另一個關於結束的故事—她未婚夫正是因為在高中暗戀過這個女生，才對她一見鍾情。

她一直相信未婚夫還活著，這樣的想法當然很幼稚。可是，她又怎麼捨得讓自己結束呢？

哪怕自己身邊也有個不錯的男生在追求她，哪怕理智早已知道了心裡的那點念想是一點點虛幻的希望，可這點虛幻的希望畢竟還能用來對抗孤獨，而承認了結束，就是從心底承認自己已經永遠失去了所愛的人。

另有個女生在論壇上提了個問題，大意是說，「我的男朋友抽煙喝酒，經常一個人玩線上遊戲到深夜，從來不跟我談未來，有時候甚至還動手打我，我覺得他不夠愛我，但我們交往已經有一段時間了，我要不要離開他？」

下面有人簡潔明瞭地回答：「其實你知道答案，只是你怕疼。」

在一段關係結束前或是後，我們都是會怕疼，所以才想讓它在心理上延續。

遇過一個女孩，和前男友分開三年了，每天仍然是打開前男友的社群，前男友早已有了新的生活，當然不會有她的痕跡了。每當看到這些，她都會忍不住悲傷一下。

當問她為什麼要用這種方式讓自己悲傷時，她說：「如果我還悲傷著，說明這段感情還在，如果我也好了，那就真的結束了。」

另一個姑娘在文章的評論區留言說：「失戀了。但我卻不想迎接轉變，不想從痛苦中走出來，覺得轉變像是一種背叛，哪怕痛苦也寧願留在過去。」

但也有一些人在面對結束時的表現截然不同。認識的另一個姑娘，在和相戀多年的戀人分手以後，從不談起自己的前男友，只是更加努力地奮發工作，五年以後，她就升任了經理。只是，從失戀開始，她再也沒有談過戀愛，而且看起來，她對戀愛這件事，也沒了興趣。看起來，她的戀愛結束了，而且結束得乾脆俐落。但總覺得，在心裡她也從未結束。