【健康】足體腳底按摩有哪些好處？從中醫角度看腳底按摩
有一句話說：「腳是人體第二個心臟。」，所以想要暖身體、必定要先暖腳，腳是人體的根、全身的基礎，從按摩腳部就可以推知身體其它各部位的狀況，現代辦公室的上班族常常久坐、久站，導致下半身循環不好，因而腿部常常感到腫脹，畢竟雙腳承受身體所有的重量，所以每次做完腳底按摩之後，走起路都會覺得步伐輕很多。
有時候遇到厲害的腳底按摩師，常常會邊按、就會邊了解被按的客人的身體狀況，甚至推知身體狀況會說：「你是不是常熬夜？」、「是不是常吃冰的？」、「腸胃是不是不太好？」…諸如此類，按摩師傅常常光是按摩就可以約略知道客人的身體狀況，像是按肩頸的時候也知道客人肩頸痠痛，因為按了便知道很「硬頸」。
腳底按摩歷史起緣
腳部按摩史在中國經歷了各個朝代後，在唐朝時候傳入了日本，成為日本今日的「針灸」和「足心道」；宋代時期腳底按摩又因為禮教束縛，而逐漸沒落；至元朝時期則傳入了歐洲，當時在歐洲甚至一度掀起腳底按摩的狂潮；延續到了明代，眾多的醫學家將腳底按摩視為養生保健的好方法，明代著名的醫學家李時珍在《奇經八脈考》更明確指出「寒從腳下起」，因此可以知道「腳部為治病之根本源泉。」據傳，藥王孫思邈的長壽秘訣之一便是每天揉按腳底，重點在「湧泉穴」。
中醫如何看「腳底按摩」？
從中醫的角度來看，按摩腳底的甲狀腺、胃、脾臟、食道反射區有助減肥(過分進食形的肥胖者)。甲狀腺負責調節新陳代謝速率。中醫認為脾胃由經絡相連，能影響人體消化和吸收作用。按摩這些反射區能夠促進身體的消化作用及新陳代謝速率，有助減肥。
每天按摩左右腳各反射區兩分鐘左右，太餓太飽不適宜進行(進食前後一小時不宜進行)，完成後喝一杯水(大約300cc)幫助排出廢物和毒素。
足體腳底按摩有哪些好處？
- 促進血液循環：促進身體的血液循環之順暢、增進新陳代謝。
- 輔助身體排毒素：維護身體健康。
- 美容養顏：加強新陳代謝，保持青春活力。
- 刺激細胞活化：刺激細胞間接產生活力，防止老化。
- 預防生病，恢復退化的器官機能。
- 促進器官之間協調：促進器官部位功能之正常與各器官系統間的協調。
- 舒緩情緒、增進睡眠品質：增進內分泌之平衡，緩和趨於緊張之系統。
- 舒緩肌肉酸痛：運動會產生乳酸堆積，乳酸堆積之後身體便有痠痛感產生，按摩有助於減緩肌肉酸痛的症狀。
哪些人不能適合腳底按摩？中醫的看法是什麼？
雖然中醫認為常做腳底按摩，能緩解人體的疲勞緊張，延年益壽，強身健體，但未必所有人都適合做腳底按摩，多數人大認為做了腳底按摩可以強身健體、增強體質，但事實上並非如此，還是必須看自身的體質評估！
1、腦出血、內臟出血及其他原因所致的嚴重出血者，足底按摩可能引起更大的出血。
2、腎、心臟患有嚴重疾病：這類的人不可以揉自己的腳底，就是患有較為嚴重的腎方面的疾病以及心臟方面的疾病，還有就是肝出現問題的這三類人群是不可以去做腳底按摩的，因為腳底按摩會刺激他們的神經系統，導致病情的惡化。
3、肺結核活動期的患者，結核菌會隨血行播散，可能導致瀰漫性、粟粒性結核的嚴重後果。
4、對於頻發心絞痛的人，足底按摩的刺激有時可誘發心肌梗塞。
身體按摩、腳底按摩之後要注意什麼？
腳底按摩通常1次花費的時間大約25～40分鐘，按摩之前會先熱敷身體或腳、通常腳部會先泡熱水再開始按摩，按摩完之後，建議可以多喝溫開水、溫熱茶，補充按摩時因為會加速新陳代謝，身體容易感到口渴，多補充水分有益排毒，切勿喝冰水、吃冰品。
按摩腳底還能排除身體多餘毒素，按摩完腳底還可以喝一溫杯水。這是因為按摩腳底之後，體內的氣血循環、新陳代謝就會明顯的加速，這樣可以有效的排除體內多餘的廢棄物，改善腎臟功能，人也會更加的精神和年輕。
體內毒素排除之後，皮膚將會變得更加的緊繃和白淨、光滑。堅持幾周之後，可以明顯的看到皮膚變得光滑有彈性，特別是痘痘和斑點能夠有效的變淡直到消失。
延伸閱讀 其他文章
【台北按摩】信義安和通化街按摩推薦【二足行館足體養生會館】舒壓放鬆：腳底全身按摩、指壓按摩、油壓按摩
【健康】兩種以上的眼藥水使用該間隔多久？眼藥水使用方法 / 呂宛靜
【健康】眼藥膏使用方法？眼藥膏、眼用凝膠用藥指導 / 呂宛靜
【健康】推薦健康營養補給：葡萄籽抗氧、維他命B、維他命C、葉黃素保護眼睛不可缺 | 身體一天所需營養素
【健康】如何瘦小腿：關於抬腿 how to slim calves
【健康】果中牡丹：荔枝有那些營養？荔枝病荔枝吃太多會怎麼樣？
【健康】7-11 關東煮熱量表：瘦身減重，從計算熱量營養開始！
【健康養生】10種澱粉燃燒脂肪，幫助你越吃越瘦
【減重】如何輕鬆瘦下來？教你健康吃，如何吃出好身材？－吳紹琥醫師
【醫療】如何查詢合格的醫院、醫師與醫事人員？如何辨別真假醫生？如何知道自己的醫美主治醫師的專業背景？
