【健康】足體腳底按摩有哪些好處?從中醫角度看腳底按摩

【健康】足體腳底按摩有哪些好處?從中醫角度看腳底按摩

有一句話說:「腳是人體第二個心臟。」,所以想要暖身體、必定要先暖腳,腳是人體的根、全身的基礎,從按摩腳部就可以推知身體其它各部位的狀況,現代辦公室的上班族常常久坐、久站,導致下半身循環不好,因而腿部常常感到腫脹,畢竟雙腳承受身體所有的重量,所以每次做完腳底按摩之後,走起路都會覺得步伐輕很多

 

有時候遇到厲害的腳底按摩師,常常會邊按、就會邊了解被按的客人的身體狀況,甚至推知身體狀況會說:「你是不是常熬夜?」、「是不是常吃冰的?」、「腸胃是不是不太好?」…諸如此類,按摩師傅常常光是按摩就可以約略知道客人的身體狀況,像是按肩頸的時候也知道客人肩頸痠痛,因為按了便知道很「硬頸」。

 

 

 

腳底按摩歷史起緣

腳部按摩史在中國經歷了各個朝代後,在唐朝時候傳入了日本,成為日本今日的「針灸」和「足心道」;宋代時期腳底按摩又因為禮教束縛,而逐漸沒落;至元朝時期則傳入了歐洲,當時在歐洲甚至一度掀起腳底按摩的狂潮;延續到了明代,眾多的醫學家將腳底按摩視為養生保健的好方法,明代著名的醫學家李時珍在《奇經八脈考》更明確指出「寒從腳下起」,因此可以知道「腳部為治病之根本源泉。」據傳,藥王孫思邈的長壽秘訣之一便是每天揉按腳底,重點在「湧泉穴」。

 

 

 

中醫如何看「腳底按摩」?

從中醫的角度來看,按摩腳底的甲狀腺、胃、脾臟、食道反射區有助減肥(過分進食形的肥胖者)。甲狀腺負責調節新陳代謝速率。中醫認為脾胃由經絡相連,能影響人體消化和吸收作用。按摩這些反射區能夠促進身體的消化作用及新陳代謝速率,有助減肥。

 

每天按摩左右腳各反射區兩分鐘左右,太餓太飽不適宜進行(進食前後一小時不宜進行),完成後喝一杯水(大約300cc)幫助排出廢物和毒素。

 

 

 

足體腳底按摩有哪些好處?

  • 促進血液循環:促進身體的血液循環之順暢、增進新陳代謝。
  • 輔助身體排毒素:維護身體健康。
  • 美容養顏:加強新陳代謝,保持青春活力。
  • 刺激細胞活化:刺激細胞間接產生活力,防止老化。
  • 預防生病,恢復退化的器官機能。
  • 促進器官之間協調:促進器官部位功能之正常與各器官系統間的協調。
  • 舒緩情緒、增進睡眠品質:增進內分泌之平衡,緩和趨於緊張之系統。
  • 舒緩肌肉酸痛:運動會產生乳酸堆積,乳酸堆積之後身體便有痠痛感產生,按摩有助於減緩肌肉酸痛的症狀。

 

 

 

 

哪些人不能適合腳底按摩?中醫的看法是什麼?

雖然中醫認為常做腳底按摩,能緩解人體的疲勞緊張,延年益壽,強身健體,但未必所有人都適合做腳底按摩,多數人大認為做了腳底按摩可以強身健體、增強體質,但事實上並非如此,還是必須看自身的體質評估!

 

1、腦出血、內臟出血及其他原因所致的嚴重出血者,足底按摩可能引起更大的出血。

 

2、腎、心臟患有嚴重疾病:這類的人不可以揉自己的腳底,就是患有較為嚴重的腎方面的疾病以及心臟方面的疾病,還有就是肝出現問題的這三類人群是不可以去做腳底按摩的,因為腳底按摩會刺激他們的神經系統,導致病情的惡化。

 

3、肺結核活動期的患者,結核菌會隨血行播散,可能導致瀰漫性、粟粒性結核的嚴重後果。

 

4、對於頻發心絞痛的人,足底按摩的刺激有時可誘發心肌梗塞。

 

 

 

身體按摩、腳底按摩之後要注意什麼?

腳底按摩通常1次花費的時間大約25~40分鐘,按摩之前會先熱敷身體或腳、通常腳部會先泡熱水再開始按摩,按摩完之後,建議可以多喝溫開水、溫熱茶,補充按摩時因為會加速新陳代謝,身體容易感到口渴,多補充水分有益排毒,切勿喝冰水、吃冰品。

 

按摩腳底還能排除身體多餘毒素,按摩完腳底還可以喝一溫杯水。這是因為按摩腳底之後,體內的氣血循環、新陳代謝就會明顯的加速,這樣可以有效的排除體內多餘的廢棄物,改善腎臟功能,人也會更加的精神和年輕。

 

體內毒素排除之後,皮膚將會變得更加的緊繃和白淨、光滑。堅持幾周之後,可以明顯的看到皮膚變得光滑有彈性,特別是痘痘和斑點能夠有效的變淡直到消失。

 

 

 

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