【健康】分享椰子油對身體的好處 | 吃椰子油能減肥?
以前有一陣子非常喜歡做手工肥皂，那時候常常接觸椰子油（ 幾乎是手工皂的必備油品之一），當時一些做手工皂的同好，有位是美容師，就跟我們分享到其實吃椰子油可以減肥，也可以肌膚保養。
用椰子油做肌膚保養
不過，吃進身體的椰子油跟做肥皂的油等級不一樣，用來吃最好選擇品質好的「初榨冷壓椰子油」。
椰子油也可拿來做肌膚保養，將椰子油就是敷在臉上大概10分鐘，敷的過程黑頭粉刺就會跑出來跟你說「Hello!」將椰子油洗掉之後，就會感覺到自己的肌膚被深層清潔，個人是覺得有點乾，必須做些保濕。
椰子油用來做肥皂，是清潔力很強的油品，可以全部使用椰子油，再加上馬鈴薯泥（約20%~25%），就是很好用的家事皂， 用來清洗碗盤、衣服都很好用。
如何吃椰子油減肥？ 吃椰子油能減肥嗎？
吃椰子油可以減肥，也是讓我一開始聽了很驚訝，於是非常好奇地來買來實驗看看，直接說結論，個人體驗吃椰子油減肥是有感的， 但其他的飲食習慣不能夠太誇張。
那一段時間，早餐吃烤土司，沾椰子油吃， 散發著椰子香味的吐司，老實說，覺得還蠻好吃的！我沒有給自己限制油量，就是自己沾滿吃爽為主（估計大概是至少有10c.c.），查過一些資料，每日食用量在2茶匙（30c.c.）是適切又能達到促進效能的份量。
畢竟直接吃椰子油，本人不太能忍受那個口感，但是沾吐司就還不錯，持續一個月以上，在其他條件沒有改變，也是正常用餐之下，體重真的有下降0.5~1kg左右（幅度沒有很大，但是自己量體重有感的程度）。
椰子油對於排便，個人也覺得有效果，現在都會多少加在飲料裡，例如黑咖啡或奶茶等一起喝，個人體質常喝了沒多久之後，肚子就會咕嚕咕嚕地排便了。
椰子油咖啡 | 防彈咖啡 | Bulletproof coffee
現在也有人推廣「椰子油咖啡」， 就是把椰子油直接加入咖啡裡，
另外，目前生酮飲食還流行一種「防彈咖啡」（英文:Bulletproof coffee），除了咖啡之外，還有添加椰子油、草飼無鹽奶油，這三種為主要的組成成份，絕對不能再加精緻糖（不然你就是喝心酸的，等於沒效）。
個人覺得咖啡添加椰子油不怎麼影響口感，倒是多了椰子油的香氣，不過，大家應該跟我一樣好奇，為什麼加了「奶油」跟「椰子油」，這些感覺熱量高的東西反而會瘦，我自己有執行幾天，確實感到有抑制食慾的效果，也有飽足感，精神會感覺變好，然後喝完沒多久就需要跑廁所。
以下分別介紹它們的功能：
1.咖啡
防彈咖啡強調咖啡要用有機咖啡豆，但我個人覺得身為上班族哪有那麼多時間煮咖啡豆，應該用美式咖啡或是黑咖啡代替就可以了吧！
咖啡是同時具有不少優缺點的東西，總之適量不宜過量，咖啡本身有抗氧化、發炎等優點，尤其咖啡中含有的「咖啡因」有提振精神的效果，可以幫助思路清晰（喝了比較不想睡覺）。
咖啡的優點
咖啡優點對於抑制食慾、提升基礎代謝率據說也有效果，且咖啡泌尿功能，喝完沒多久，就會跑廁所，幫助身體代謝。
咖啡的缺點
咖啡缺點就是可能會引起心悸、頭痛、影響睡眠…等等，有朋友的體質就非常挑咖啡豆，豆子如果不夠好她就會不舒服， 還有個朋友跟我講，她喝咖啡會抽筋，所以真的要看每個人自己的體質，不是每個人都適合。
不過我自己個人幾乎是每天都會喝一杯。
2.草飼無鹽奶油
安佳迷你無鹽奶油攜帶型
3、椰子油
椰子油相對其他油品不同的地方，主要是因為它含有「中鏈脂肪酸」，有別於一般「長鏈脂肪酸」，「中鏈脂肪酸」它不會被人體囤積起來，而是透過人體腸道被消化吸收後，直接經由身體循環進入肝臟，藉由進行氧化反應，間接產生能量，換言之，椰子油除了有產生能量的功效，還可幫助身體代謝，卻又不會囤積在體內。
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但是到了冬天，比較讓我困擾的就是「椰子油會結塊」這個問題，必須要用湯匙挖，若是大罐子， 在家裡還可以用湯匙挖 ，但是外出食用的話真的是有點麻煩。
廠商提供“WILD有機冷壓初榨野生椰子油”隨身滴管瓶給我體驗，給大家參考。
以下這張圖，就可以看得出來椰子油因為冬天溫度低，天氣冷就會結塊。
不過很有趣的是，用手握住瓶身，以手溫去暖，沒多久就可以把椰子油由凝結塊狀，化為液體油狀。
這個容量，大概只夠我吃兩塊吐司吧，適合隨身攜帶添加。
滴管設計，拿來加咖啡喝是蠻方便的，也好控制份量。
主要冬天椰子油會結塊，握著手溫就可以讓它融化。
覺得這樣的罐子裝油品，用完還可以再添加，還蠻適合隨身攜帶食用的。
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