誰曾想過「肥胖」這兩個字竟然有這麼大的殺傷力，
它讓人害怕、恐慌，甚至痛苦不堪？
我不知道誰能夠不受到「肥胖」這兩個字的威脅，
在我認識的女人當中，
更是沒有一個從來不在意體重計上的數字，
她們一天到晚擔心自己算不算是個胖子、害怕自己就快要變肥了。
可惜我們不是住在一個叫做「愛自己」的遙遠星球；
在我們成長的這個世界，
女人的身材和衣服標籤上的尺寸號碼，
決定了她被寵愛、被尊重、被讚賞、以及被肯定的命運。
就算妳擁有一對最慈祥的父母、受過最高等的教育、
有一個最寵愛妳的伴侶、和一群最支持妳的朋友，
妳還是免不了要把自己身為女人的價值和衣服的尺寸畫上等號。
這個道理可不是到了此刻才讓人恍然大悟，
無奈的是，即使我們多不願意用世俗膚淺的標準
來斷定一個女人的美貌或醜態，
即使我們討厭自己這麼容易就掉入刻板印象的錯誤觀念，
我們長久以來早已經習慣了以一個女人的外表
和身材來斷定我們喜歡她還是討厭她的理由。
我想要變瘦
我最近在一個由長春藤名校舉辦的探討女性議題會議上，
遇見一位聰穎的年輕女孩，她剛以學業優異的成績從大學畢業，
然而她卻透露自己對大學生活毫無深刻的印象。「為什麼呢？」
我很訝異她竟然會這麼說。「因為我一直在等自己變瘦了，
才要開始享受生活。」
她如此對我說：「可是我從頭到尾都沒瘦過，
所以我雖然才從全國首屈一指的大學畢業，
但是我的校園生活卻乏善可陳，
我根本記不得這四年來有哪些值得珍惜留戀的時光，
因為我所有的時間都在忙著減肥，
忙著嫌棄自己的身材，希望自己能夠瘦下來。」
妳是不是也期望在自己的人生真正開始之前，
最好能夠變瘦一點、身材好一點、健美一點、
穿著漂亮一點、性感一點、聰明一點，
甚至更有幽默感、更受歡迎、更有錢嗎？
這世界上大概有成千上萬個人有同樣的想法，
但是這樣的想法只是浪費時間而已。
一昧執著於外表的型態、要求完美的身材，
不但破壞了我們的生活，更是虛擲生命，
而我們竟然甘願成為這場自我毀滅的共犯。
妳不應該變成一個胖女人？
妳第一次聽見「肥胖」這兩個字是什麼時候？
從什麼時候開始，妳小心翼翼地不讓妳自己變肥？
我們從很早開始就已經知道一個女孩子要瘦才會漂亮，
要是胖的話就會很醜。聽起來非常合乎邏輯，
不是嗎？哪個人會希望自己變肥、變醜？
但是除此之外，
這其中還有幾千幾百萬個出現在我們生活中的問題。
肥胖語言不僅僅只是「肥、胖」這兩個字而已，
這個讓美國女人最在意的情緒字眼只是一個起頭，
它還包含了其他的字句和意思，
這些深層、微妙的隱藏字句，
有時候會讓我們自己也不知道它是從我們嘴裡說出口的。
那些折磨其他女孩的女生，
可能不明白年輕的自己在這個地球上被長期灌輸了厭惡身體的語言，
在我們徹底了解這個字之前，我們都會受這個字所帶來的反應所影響。
這些女生知道沒有一個女孩喜歡「肥胖」這兩個字，
她們也許聽自己的媽媽在換衣服或是準備晚餐的時候
說過「肥」或「胖」這個字，
也許她們的媽媽曾經問爸爸或繼父：「親愛的，我穿這樣看起來胖嗎？」
無論如何，這些女生學會了，她們開始模仿。
現在她們會用這個字得到她們想要的結果，
她們可能每一天都會口吐這些肥胖語言，
然後一輩子懷疑、煩惱、祈禱自己遠永都不會變胖。
請記住，害怕變胖的恐懼不只存在於
那些已經有肥胖問題的女人身上，不
想變胖的想望時時刻刻都在每一個女人的腦海中
〈不管這個女人是胖、是瘦，身材是好、是壞，
穿的是小號還是大尺寸的衣服〉。
難以擺脫的束縛
很可能從來就沒有人告訴過妳，
其實妳不必加入這場肥胖語言的混戰，
然而女人似乎就是無法從中脫身。
漸漸地，我們對肥胖的錯誤觀念和偏執，
反而變成了正常的標準，
人們習慣性地把肥胖語言掛在嘴邊，
我們也因此而被同化，一個個都成了厭惡自己身體的人。
害怕變胖的恐懼也許毫無道理可言，
但是倘若妳持續的口出肥胖語言，
它就會對妳的生活，以及妳周遭的人帶來極大的壓力。
「胖」對妳來說代表的是什麼意思？
它對妳的感情生活、職業生涯、
還有妳的家庭會有什麼樣影響？
如果人們認為妳是個胖子，妳的生活又會有什麼不同？
解讀肥胖語言不需要高深的科學常識，
妳只需要傾聽，傾聽自己和其他人的聲音，
然後追探內心更深層的問題。
不同的人對「肥胖」各有不一樣的定義，
而「肥胖」這兩個字有時候也可能是所有其他情緒的代名詞。
「噢，我不要變胖，」當我們聽見一個女人這麼說時，
我們通常能夠自在應對，也會報以認同的點頭；
但是當對方坦言內心的心情：「我怕沒有人會愛我，
也怕被別人拋棄。」，這時候我們經常是避之而唯恐不及，
因為這個沈痛的恐懼感太真實。
完美並不存在
即使大家都說妳是全世界最漂亮的女人，
也不會讓妳更安心、更有安全感。
是誰讓女孩子覺得自己必須討厭自己的容貌，
必須常常擔心別人怎麼想？事情不應該是這樣，
也不必是這樣！妳可以選擇不再節食，不再嫌惡自己。
妳需要勇氣重新換個角度看自己、看這個世界，
這一切的努力都是值得的。沒有人的生命是十全十美，
每個人在生命的過程中都會遭受挫折，
問題的答案不在於妳了吃什麼或沒吃什麼，
也和妳做多少運動無關；
妳當然也不會在娛樂雜誌或好萊塢綠草如茵的空地上找到答案。
它讓人害怕、恐慌，甚至痛苦不堪？
我不知道誰能夠不受到「肥胖」這兩個字的威脅，
在我認識的女人當中，
更是沒有一個從來不在意體重計上的數字，
她們一天到晚擔心自己算不算是個胖子、害怕自己就快要變肥了。
可惜我們不是住在一個叫做「愛自己」的遙遠星球；
在我們成長的這個世界，
女人的身材和衣服標籤上的尺寸號碼，
決定了她被寵愛、被尊重、被讚賞、以及被肯定的命運。
就算妳擁有一對最慈祥的父母、受過最高等的教育、
有一個最寵愛妳的伴侶、和一群最支持妳的朋友，
妳還是免不了要把自己身為女人的價值和衣服的尺寸畫上等號。
這個道理可不是到了此刻才讓人恍然大悟，
無奈的是，即使我們多不願意用世俗膚淺的標準
來斷定一個女人的美貌或醜態，
即使我們討厭自己這麼容易就掉入刻板印象的錯誤觀念，
我們長久以來早已經習慣了以一個女人的外表
和身材來斷定我們喜歡她還是討厭她的理由。
我想要變瘦
我最近在一個由長春藤名校舉辦的探討女性議題會議上，
遇見一位聰穎的年輕女孩，她剛以學業優異的成績從大學畢業，
然而她卻透露自己對大學生活毫無深刻的印象。「為什麼呢？」
我很訝異她竟然會這麼說。「因為我一直在等自己變瘦了，
才要開始享受生活。」
她如此對我說：「可是我從頭到尾都沒瘦過，
所以我雖然才從全國首屈一指的大學畢業，
但是我的校園生活卻乏善可陳，
我根本記不得這四年來有哪些值得珍惜留戀的時光，
因為我所有的時間都在忙著減肥，
忙著嫌棄自己的身材，希望自己能夠瘦下來。」
妳是不是也期望在自己的人生真正開始之前，
最好能夠變瘦一點、身材好一點、健美一點、
穿著漂亮一點、性感一點、聰明一點，
甚至更有幽默感、更受歡迎、更有錢嗎？
這世界上大概有成千上萬個人有同樣的想法，
但是這樣的想法只是浪費時間而已。
一昧執著於外表的型態、要求完美的身材，
不但破壞了我們的生活，更是虛擲生命，
而我們竟然甘願成為這場自我毀滅的共犯。
妳不應該變成一個胖女人？
妳第一次聽見「肥胖」這兩個字是什麼時候？
從什麼時候開始，妳小心翼翼地不讓妳自己變肥？
我們從很早開始就已經知道一個女孩子要瘦才會漂亮，
要是胖的話就會很醜。聽起來非常合乎邏輯，
不是嗎？哪個人會希望自己變肥、變醜？
但是除此之外，
這其中還有幾千幾百萬個出現在我們生活中的問題。
肥胖語言不僅僅只是「肥、胖」這兩個字而已，
這個讓美國女人最在意的情緒字眼只是一個起頭，
它還包含了其他的字句和意思，
這些深層、微妙的隱藏字句，
有時候會讓我們自己也不知道它是從我們嘴裡說出口的。
那些折磨其他女孩的女生，
可能不明白年輕的自己在這個地球上被長期灌輸了厭惡身體的語言，
在我們徹底了解這個字之前，我們都會受這個字所帶來的反應所影響。
這些女生知道沒有一個女孩喜歡「肥胖」這兩個字，
她們也許聽自己的媽媽在換衣服或是準備晚餐的時候
說過「肥」或「胖」這個字，
也許她們的媽媽曾經問爸爸或繼父：「親愛的，我穿這樣看起來胖嗎？」
無論如何，這些女生學會了，她們開始模仿。
現在她們會用這個字得到她們想要的結果，
她們可能每一天都會口吐這些肥胖語言，
然後一輩子懷疑、煩惱、祈禱自己遠永都不會變胖。
請記住，害怕變胖的恐懼不只存在於
那些已經有肥胖問題的女人身上，不
想變胖的想望時時刻刻都在每一個女人的腦海中
〈不管這個女人是胖、是瘦，身材是好、是壞，
穿的是小號還是大尺寸的衣服〉。
難以擺脫的束縛
很可能從來就沒有人告訴過妳，
其實妳不必加入這場肥胖語言的混戰，
然而女人似乎就是無法從中脫身。
漸漸地，我們對肥胖的錯誤觀念和偏執，
反而變成了正常的標準，
人們習慣性地把肥胖語言掛在嘴邊，
我們也因此而被同化，一個個都成了厭惡自己身體的人。
害怕變胖的恐懼也許毫無道理可言，
但是倘若妳持續的口出肥胖語言，
它就會對妳的生活，以及妳周遭的人帶來極大的壓力。
「胖」對妳來說代表的是什麼意思？
它對妳的感情生活、職業生涯、
還有妳的家庭會有什麼樣影響？
如果人們認為妳是個胖子，妳的生活又會有什麼不同？
解讀肥胖語言不需要高深的科學常識，
妳只需要傾聽，傾聽自己和其他人的聲音，
然後追探內心更深層的問題。
不同的人對「肥胖」各有不一樣的定義，
而「肥胖」這兩個字有時候也可能是所有其他情緒的代名詞。
「噢，我不要變胖，」當我們聽見一個女人這麼說時，
我們通常能夠自在應對，也會報以認同的點頭；
但是當對方坦言內心的心情：「我怕沒有人會愛我，
也怕被別人拋棄。」，這時候我們經常是避之而唯恐不及，
因為這個沈痛的恐懼感太真實。
完美並不存在
即使大家都說妳是全世界最漂亮的女人，
也不會讓妳更安心、更有安全感。
是誰讓女孩子覺得自己必須討厭自己的容貌，
必須常常擔心別人怎麼想？事情不應該是這樣，
也不必是這樣！妳可以選擇不再節食，不再嫌惡自己。
妳需要勇氣重新換個角度看自己、看這個世界，
這一切的努力都是值得的。沒有人的生命是十全十美，
每個人在生命的過程中都會遭受挫折，
問題的答案不在於妳了吃什麼或沒吃什麼，
也和妳做多少運動無關；
妳當然也不會在娛樂雜誌或好萊塢綠草如茵的空地上找到答案。
假如妳覺得自己過的不是妳想要的生活，
妳就必須願意去做些改變，
這個改變不在於外在的認同，也不在於神奇減肥法。
這個世界正張開雙地歡迎妳的加入。
妳就必須願意去做些改變，
這個改變不在於外在的認同，也不在於神奇減肥法。
這個世界正張開雙地歡迎妳的加入。
〈假如妳對人生的不滿情緒讓妳有沮喪或失望的感覺，
我建議妳盡快尋求專業人士的幫助。〉
妳必須貢獻出時間和精力，努力讓自己做到最好，
主動、積極的迎接每一天。
一頭熱的減肥和健身是一般女人的通病，
節食讓我們覺得擁有自主權，好像一切都在掌握之中，
但這其實只是一種短暫的錯覺。
節食是肥胖語言中最大的罪犯，
一旦妳踏上了這條不歸路，妳就開始了一場羞愧、責難
、充滿罪惡感、和處處受限的旅程。
我堅信──人必須尋求生命的平衡點，
除了多運動之外，還要照顧自己的身體，
給身體充足的營養，妳才會有體力、全身上下都充滿了活力、
而且保持頭腦清楚。
最終的目標應該是尋求身心的透徹與平靜，
而不是為了某一個尺寸號碼或體重機上的數字。
（摘自高寶書版《我看起來胖嗎》潔西卡 韋納 著）
我建議妳盡快尋求專業人士的幫助。〉
妳必須貢獻出時間和精力，努力讓自己做到最好，
主動、積極的迎接每一天。
一頭熱的減肥和健身是一般女人的通病，
節食讓我們覺得擁有自主權，好像一切都在掌握之中，
但這其實只是一種短暫的錯覺。
節食是肥胖語言中最大的罪犯，
一旦妳踏上了這條不歸路，妳就開始了一場羞愧、責難
、充滿罪惡感、和處處受限的旅程。
我堅信──人必須尋求生命的平衡點，
除了多運動之外，還要照顧自己的身體，
給身體充足的營養，妳才會有體力、全身上下都充滿了活力、
而且保持頭腦清楚。
最終的目標應該是尋求身心的透徹與平靜，
而不是為了某一個尺寸號碼或體重機上的數字。
（摘自高寶書版《我看起來胖嗎》潔西卡 韋納 著）
